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Nach der Geburt

Kurse, Vorträge & Workshops

Unser stetig wachsendes Kursangebot rund um die Geburt und die Familienzeit steht Ihnen offen, egal an welchem Ort Sie Ihre Geburt planen oder Ihr Kind geboren wurde.

Wir möchten Sie einladen sich bereits in der Schwangerschaft auf die kleinen und großen Herausforderungen des Elternwerdens vorzubereiten. In unseren Kursen können Sie sich in der Schwangerschaft und nach der Geburt gesund und fit halten. Wertvolle Informationen und Tipps erhalten Sie dank unserer Vorträge und Workshops. Dadurch können Sie für sich und Ihre Familie die richtigen Entscheidungen treffen. Wichtig für Sie, diese Angebote werden zu einem großen Teil von der Krankenkasse übernommen.

Rückbildung und Neufindung MIT Baby

Kurszeit: 5 – 6 Termine am Vormittag

Zuzahlung: 40 EUR

Kursziel:

Rückbildungsgymnastik zur Regeneration und zum Neustart nach der Geburt. Wir unterstützen Sie beim Erspüren, Stabilisieren und Kräftigen des Beckenbodens und laden Sie und Ihr Baby anschließend zum Entspannen ein.
Bestenfalls starten Sie 6-8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik.

Kursleiterin: Gabriele Mitschka, Hebamme

Kurstermine:

  • 5x Fr, 20.09.19 – 25.10.19 von 10.00 – 12.00h (nicht am 04.10.19)
  • 5x Fr, 15.11.19 – 13.12.19 von 10.00 – 12.00h
  • 5x Fr, 10.01.20 – 07.02.20 von 10.00 – 12.00h
  • 5x Fr, 06.03.20 – 03.04.20 von 10.00 – 12.00h

Anmeldung direkt über Gabriele Mitschka:

Rückbildung und Neufindung OHNE Baby

Kurszeit: 6 Termine am Abend

Zuzahlung: 40 EUR

Kursziel:

Rückbildungsgymnastik zur Regeneration und zum Neustart nach der Geburt. Wir unterstützen Sie beim Erspüren, Stabilisieren und Kräftigen des Beckenbodens und laden Sie anschließend zum Entspannen ein, während Ihre Familie sich um Ihr Baby daheim kümmert.
Bestenfalls starten Sie 6-8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik.

Kursleiterin: Daniela Stahl, Hebamme

Kurstermine:

  • 6x Do 29.08.19 – 10.10.19 von 19.00h – 20.30h (nicht am Feiertag 03.10.19)
  • 6x Do 17.10.19 – 28.11.19 von 19.00h – 20.30h (nicht in den Schulferien am 31.10.19)
  • 6x Do 02.01.20 – 06.02.20 von 19.00h – 20.30h
  • 6x Do 13.02.20 – 19.03.20 von 19.00h – 20.30h
  • 6x Do 26.03.20 – 30.04.20 von 19.00h – 20.30h
  • 6x Do 07.05.20 – 25.06.20 von 19.00h – 20.30h (nicht an Feiertagen)

Anmeldung direkt über Daniela Stahl:

  • Mail: danielastahl@web.de
  • Telefon: 0178 – 357 15 62

Mama-Baby-Yoga   !NEU!

Kurszeit: 6 Termine am Vormittag

Zuzahlung: 90 EUR

Kursziel:

Beim Mama-Baby-Yoga kannst du auf deiner Yogamatte praktizieren und das Baby ist dabei. Neben Dir, spielend mit den anderen Babys oder in die Yogapraxis integriert. Schwerpunkt im Mama-Baby Yoga sind Rückbildung und Muskelstärkung. Zum einen muss der Beckenboden wieder in Form kommen und die Rectus-Diastase (die „Lücke“ zwischen deinen Bauchmuskeln) weitestgehend wieder geschlossen werden. Zum anderen brauchst du Muskeln, um dein immer größer werdendes Baby zu tragen. Wenn du also Lust hast, Dich nach dem Rückbildungskurs weiter zu stärken, noch fitter zu werden und gleichzeitig Mamas aus der Umgebung kennenzulernen, melde dich an!

Kursleiterin: Verena Huesson, Yogalehrerin

Kurstermine:

  • 6x Mo 14.10.19 – 18.11.19 von 9:30 – 10:30 Uhr
  • 6x Mo 25.11.19 – 20.01.19 von 9:30 – 10:30 Uhr (nicht in den Weihnachtsferien und am 06.01.)
  • 6x Mo 27.01.20 – 16.03.20 von 9:30 – 10:30 Uhr (nicht am 24.02. und am 09.03.)
  • 6x Mo 23.03.20 – 11.05.20 von 9:30 – 10:30 Uhr (nicht in den Osterferien: 06.04. und 13.04.)

Anmeldung direkt über Verena Huesson:

CANTIENICA® Beckenboden- und Rückentraining

Kurszeit: Freitagabend

Kursgebühr: 17 EUR/Stunde und 35-50 EUR pro Workshop

Kursziel:

Beweglichkeit und Fitness aus der Beckenbodenkraft in den Alltag integrieren  – mit CANTIENICA®. Ein stabiler Beckenboden und ein gesunder aufrechter Rücken sind jeder Lebenslage, aber gerade in der Schwangerschaft und nach der Geburt wichtig, um sich fit zu fühlen oder wieder zu werden. Die CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung ist ein ganzheitliches, anatomisch fundiertes Körper- und Trainingskonzept. Damit lassen sich vielfältige Beschwerden, wie etwa Rücken- und Schulterschmerzen, Fehlstellungen und Beckenbodenschwäche lindern und Fitness und Kraft aufbauen. Viele Übungen wie anatomisch korrektes aufrechtes Stehen, Sitzen und Bewegen lassen sich überall im Alltag, ob im Haushalt oder im Büro einsetzen. Die Arbeit aus den Knochen und Gelenken fördert die Beweglichkeit, strafft den Körper und belohnt mit aufrechter Haltung und Ausstrahlung – und macht schön.

Kursleiterin: Angela Dornacher, Dipl. Psychologin und CANTIENICA® Trainerin

Kurstermine: 

  • Offener Kurs 2019, Freitag von 17:00 – 18:00h (21.06., 19.07., 09.08., 20.09., 04.10., 18.10., 08.11., 29.11., 13.12.)
  • Offener Kurs 2020, Freitag von 17:00 – 18:00h (17.01., 31.01., 07.02., 21.02., 06.03., 20.03., 03.04., 24.04., 08.05., 22.05., 05.06., 19.06., 03.07., 17.07.)
  • Workshop: Freitag 08.11.19 von 18.30 – 20.30h, Thema: Einführung in die Vielfalt der CANTIENICA®-Methode
  • Workshop: Samstag 09.11.19 von 13.00 – 16.00h, Thema: Starker Rücken und entspannte Haltung – aufrecht und fit durch den Tag
  • Workshop: Samstag 16.11.19 von 10.00 – 13.00h, Thema: Power- Training für den ganzen Körper mit Fitnessband und Gymnastikball
  • Workshop: Freitag 13.12.19 von 18.30 – 20.30h, Thema: Einführung in die Vielfalt der CANTIENICA®-Methode
  • Workshop: Samstag 14.12.19 von 13.00 – 16.00h, Thema: Schöne Haltung und entspanntes Gesicht – Kopf- und Gesichtstraining
  • Workshop: auf Anfrage, Thema: Kopf und Augen, entspanntes Sehen

Anmeldung direkt über Frau Dornacher:

Mail: info@angeladornacher.com

Telefon: 089-74 50 06 10

Stressmanagement für Eltern und Babys

Kurszeit: 2 Termine von 10.00h-12.30h

Kursziel:

Stresssituationen mit dem Baby selbständig bewältigen können und die Bedürfnisse des Babys erkennen lernen. Neurophysiologische Grundlagen und Entspannungstechniken lernen zur Unterstützung für die Eltern.

Kosten: Single 70 EUR, Paar 130 EUR

Kursleiterin: Gabriele Mitschka, Hebamme

Kurstermine: auf Anfrage

Anmeldung direkt über Gabriele Mitschka: